রোস্তভ-অন-ডন তার বিভিন্ন পুল এবং তাদের ভিড়ের জন্য বিখ্যাত। প্রায়শই তারা শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বা বিশেষভাবে শিশুদের জন্য উদ্দেশ্যে করা হয়। প্রতিটি সুইমিং কমপ্লেক্সের নিজস্ব পরিষেবার তালিকা রয়েছে। রোস্তভের পুলগুলিতে পঞ্চাশ মিটার দীর্ঘ বেশ কয়েকটি সাঁতারের লেন রয়েছে। তারা একটি পূর্ণাঙ্গ পেশাদার প্রশিক্ষণ প্রদান করতে পারে। জলের উপর উচ্চ-মানের প্রশিক্ষণের ফলাফল অলিম্পিক মান অনুযায়ী একটি ইলেকট্রনিক সিস্টেম দ্বারা রেকর্ড করা হয়। মানবদেহের জন্য সাঁতার খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সাঁতারের উপকারিতা
এটি প্রায় সমস্ত পেশী গ্রুপের জন্য একটি ভাল ব্যায়াম, কার্যকর শ্বাসের ব্যায়াম এবং শক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। লোড অধীনে, ক্লান্তি এবং ব্যথা কোন অনুভূতি নেই। রোস্তভের পুল পরিদর্শনকারী লোকেরা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা সম্পর্কে কখনও অভিযোগ করে না এবং হার্ট অ্যাটাক বা অন্যান্য রোগ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে। সাঁতার উল্লেখযোগ্যভাবে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক করে।ছন্দ।
যথাযথভাবে নির্বাচিত ব্যায়াম সাঁতারুকে শুধুমাত্র একটি ভাল ভঙ্গি তৈরি করতে দেয় না, তবে ইতিমধ্যে বাঁকা মেরুদণ্ডকে সোজা করতে দেয়। সাঁতার কাটার সময়, চোখের অদৃশ্য একটি কাঁচুলি তৈরি হয়। এটি একটি সোজা অবস্থানে ফিরে ঠিক করে এবং একটি সুন্দর অঙ্গবিন্যাস অর্জন করা সম্ভব করে তোলে। শরীরের চারপাশে জল সহজেই প্রবাহিত হওয়ার কারণে, শক্ত পেশী সহ একটি পাতলা চিত্র তৈরি হয়। সাঁতারের সময়, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী হয় এবং সহনশীলতা অর্জিত হয়। সাঁতার কাটার ব্যায়াম বিশেষ করে এমন শিশুদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যাদের চিকিৎসা সংক্রান্ত প্রতিবন্ধকতা নেই।
অলিম্পিক রিজার্ভ পুল
রোস্তভের পুলগুলি শহরের বিভিন্ন অংশে অবস্থিত এবং বিভিন্ন দিকনির্দেশ রয়েছে৷ রাষ্ট্রীয় নিয়ন্ত্রণে অলিম্পিক রিজার্ভ স্কুলের একটি সুইমিং পুল রয়েছে। এটি শহরের কেন্দ্রস্থলে অবস্থিত। এখানকার সবকিছুই পেশাদার সাঁতারের জন্য তৈরি। এই প্রতিষ্ঠানটি খেলাধুলার মান অনুযায়ী সজ্জিত এবং এটি রোস্তভ-অন-ডনের সেরা সুইমিং পুলগুলির মধ্যে একটি৷
ক্রীড়া প্রশিক্ষণ, প্রতিযোগিতা এখানে অনুষ্ঠিত হয়, সেইসাথে বিনামূল্যে সাঁতারের জন্য বিভাগগুলিও রয়েছে৷ একটি স্পোর্টস হল রয়েছে যেখানে শিক্ষার্থীরা কোরিওগ্রাফি, শেপিং, অ্যাথলেটিক্সে নিযুক্ত থাকে। ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউটের পরে, আপনি গরম টবে ভিজতে পারেন, সোলারিয়ামে রোদে স্নান করতে পারেন বা সনা দেখতে পারেন৷
অনন্য আউটডোর সাঁতারের সুবিধা
SKA হল রোস্তভ-অন-ডনের সবচেয়ে আরামদায়ক সাঁতারের সুবিধাগুলির মধ্যে একটি৷ শীত এবং গ্রীষ্মে জল উত্তপ্ত হয়। এবং যদি এটি বাইরে ঠান্ডা হয়, তাহলে জলের উপরে একটি কুয়াশা দেখা যায়বাষ্প থেকে দিনের দেরীতে কাজ করার পর সাঁতার কাটতে আসা দর্শকদের জন্য খোলার সময় খুবই সুবিধাজনক। সুইমিং পুল খোলা এবং বন্ধ। এটিই একমাত্র বহিরঙ্গন স্থাপনা যা বছরের যেকোনো সময় দেরিতে খোলা থাকে। রোস্তভের পুলে "ভোলনা" ডাইভিং শেখানো হয়। "Oktyabrenok" শুধুমাত্র শিশুদের জন্য উদ্দেশ্যে একটি প্রতিষ্ঠান. কিন্তু তাদের বাবা-মা, যখন বাচ্চারা সাঁতার শিখছে, তারাও বাচ্চাদের পুলের কিছু পরিষেবা ব্যবহার করতে পারে।
সমস্ত সাঁতার কমপ্লেক্স বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তত্ত্বাবধান করা হয় যারা 6 বছর বয়স থেকে সবচেয়ে ছোট বাচ্চাদের ভাসতে শেখান। পেনশনভোগী সহ শহরের প্রতিটি বাসিন্দাকে রোস্তভের যে কোনও সুইমিং পুল দেখার জন্য একটি সাবস্ক্রিপশন কেনার সুযোগ দেওয়া হয়, যেখানে ফিটনেস ক্লাস, অ্যাকোয়া এরোবিক্স, সনা, চারকোট ঝরনা এবং অন্যান্য পরিষেবা সরবরাহ করা হয়। সক্রিয়ভাবে ওজন কমানোর জন্য, এমন একটি গোষ্ঠীতে নাম লেখানো যথেষ্ট যেখানে জলের অ্যারোবিক্সের উচ্চ যোগ্য বিশেষজ্ঞরা কাজ করেন। তারা 2 ঘন্টা সক্রিয় সাঁতারে 1.5 কেজির বেশি ওজন কমাতে সাহায্য করবে। রোস্তভ পুল পরিদর্শনের জন্য অর্থপ্রদান এককালীন হতে পারে, অর্থাৎ একটি পাঠের জন্য 45 মিনিট স্থায়ী হয়।
পুলের নিয়ম
রোস্তভের পুলগুলিতে অ্যাক্সেস পেতে, প্রাপ্তবয়স্ক সাঁতারুদের স্থানীয় ডাক্তারের কাছ থেকে একটি স্বাস্থ্য শংসাপত্র থাকতে হবে এবং শিশুদের একজন শিশু বিশেষজ্ঞের অনুমতি প্রয়োজন। জলের উপর সমস্ত পদ্ধতি সমন্বিত এবং একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা অনুমোদিত হয়, অর্থাৎ, একজন ডাক্তার। রোস্তভের পুলগুলিতে প্রবেশের জন্য এবং থাকার জন্য কিছু মেডিকেল পরীক্ষা পাস করাও প্রয়োজনব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্য, রাবারের জুতা এবং ক্যাপ।
পেশাদার বিশেষজ্ঞরা জল পরিষ্কার রাখে এবং অঞ্চলটি শৃঙ্খলা বজায় রাখে। সমস্ত দর্শনার্থী এটি পছন্দ করে, কারণ তাদের সাঁতার এবং বাইরের ক্রিয়াকলাপের জন্য সমস্ত সুযোগ-সুবিধা এবং ভাল শর্ত রয়েছে৷
একটি পেশাদার পুলের বিকল্প
সমস্ত রোস্টোভাইট প্রতিদিন পেশাদার স্পোর্টস পুল ব্যবহার করে না। তাদের মধ্যে অনেকেই গ্রীষ্মের মৌসুমের জন্য বাড়িতে বিকল্প সাঁতারের বাটি ইনস্টল করেন। রোস্তভ-অন-ডনে ফ্রেম পুলগুলি জনসংখ্যার মধ্যে ব্যাপক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। এগুলি ব্যক্তিগত বাড়ি, কটেজ বা বাগানের প্লটে ব্যবহৃত হয়। আপনি সর্বদা আপনার পরিমার্জিত স্বাদের জন্য রোস্তভ-এ ফ্রেম পুল কিনতে পারেন, কারণ স্টোরগুলি তাদের একটি বড় ভাণ্ডারে অফার করে। এই ধরনের পুলগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে বা শিশুদের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে। একে অপরের থেকে তাদের পার্থক্য বাটিটির আয়তন, গভীরতা, আকারের মধ্যে রয়েছে। তারা গোলাকার, আয়তক্ষেত্রাকার, ডিম্বাকৃতি, ধাতু, পিভিসি বা প্লাস্টিক। যেকোনো একটি বেছে নিন এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সাঁতার কাটুন!
