স্নানে কী নিতে হবে? চল গোসল করি! গোসল পরিদর্শন করার নিয়ম

2024 লেখক: Harold Hamphrey | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 10:09

দীর্ঘকাল ধরে, একটি স্নানঘর শুধুমাত্র শরীর ধোয়ার জন্য নয়, চিন্তা ও আত্মাকে পরিষ্কার করার জন্যও একটি জায়গা। বিশ্বের সমস্ত অংশে - তা জাপান, প্রাচীন রোম বা প্রাচীন রাশিয়া হোক - লোকেরা স্নান, সৌনা, স্নান বা হাম্মাম পরিদর্শন করেছিল। এই জায়গাটি এখনও সভা, সমাবেশ এবং অন্তরঙ্গ কথোপকথন হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কিন্তু গোসল করতে যাওয়া কি এতই সহজ? কোন নিয়ম এবং subtleties আছে? এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: স্নানে আপনার কী থাকা দরকার?

স্নানের জন্য ভ্রমণের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

একজন ব্যক্তির জন্য স্নানে বাষ্প শরীরের জন্য একটি নির্দিষ্ট চাপ। অবশ্যই, স্নান পরিদর্শন করার সময়, আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিতোষ অনুভব করবেন, শিথিল করবেন এবং এমনকি, সম্ভবত, কিছু রোগ থেকে মুক্তি পাবেন। আপনি যদি কোনো বেনিয়ায় বেড়াতে যাচ্ছেন এবং এর উপকারী বাষ্পে ডুব দিতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে শুধু বেনিয়ায় কী নিতে হবে তা নয়, এই ভ্রমণের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হবে তাও জানতে হবে।

এটা জানা আকর্ষণীয় যে, রাশিয়ান রীতি অনুসারে, রাশিয়ায় আমাদের পূর্বপুরুষরা স্নান করতে গিয়েছিলেন। কেউ খুব কমই অনুমান করতে পারে - তারা তাদের সাথে বহন করেছিলরুটি একদিকে, একটি বিশ্বাস রয়েছে যে এটি পরিচারককে সন্তুষ্ট করার জন্য যাতে বাষ্প হালকা এবং পরিষ্কার হয়। অন্যদিকে, বলা হয়ে থাকে যে পাথরের উপর পাউরুটির পানি ঢেলে দিলে বাষ্প স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে।

প্রথমত, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে স্নান বা সনা পরিদর্শন করার আগে, আপনাকে প্রায় দুই ঘন্টা আগে খেতে হবে। খাবার যথেষ্ট হালকা, কিন্তু পুষ্টিকর হওয়া উচিত। এটি কিসের জন্যে? আপনি যদি একটি ভারী খাবার খান এবং তারপরে অবিলম্বে স্টিম রুমে যান, তবে সামগ্রিকভাবে শরীরের উপর একটি খুব বড় বোঝা থাকবে, কারণ এই সময়ে শরীরের সমস্ত শক্তি খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের দিকে পরিচালিত হয়। গরম বাষ্প একই সময়ে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম থেকে উচ্চ খরচ প্রয়োজন। একই সময়ে, আপনি যদি খালি পেটে বাথহাউসে যেতে চান তবে এটিও সেরা বিকল্প নয়। যখন শরীর উষ্ণ হয়, লিভার এবং গলব্লাডার তাপমাত্রার প্রভাবে আরও পিত্ত নিঃসরণ করে, যদি পেট খালি থাকে, আপনি ডান হাইপোকন্ড্রিয়ামে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। অতএব, একটি জলখাবার আছে, উদাহরণস্বরূপ, আজ সঙ্গে কুটির পনির। এবং আপনার স্নানের ভ্রমণ আপনাকে হঠাৎ ব্যথায় ছেয়ে ফেলবে না।

স্টিম রুমে কি কোন নিয়ম আছে?

আপনি ইতিমধ্যেই সিদ্ধান্ত নিয়েছেন: "চলুন বাথহাউসে যাই!" আমরা একটি তারিখ নির্ধারণ করেছি এবং আমাদের মন তৈরি করেছি৷

কিন্তু আপনি এখনও জানেন না যে স্নানের জন্য কী নিতে হবে এবং স্টিম রুমে কীভাবে আচরণ করতে হবে। আপনার সাথে যা যা নিতে হবে তা বাছাই করার সময়, অনেক কিছু আপনার লিঙ্গের উপর নির্ভর করে। মহিলারা সাধারণত বিশাল ব্যাগ নিয়ে স্নানে উপস্থিত হয়, এবং পুরুষরা হালকা, তাদের হাতে ঝাড়ু থাকে৷

কিন্তু স্নান পরিদর্শনের নিয়ম সবার জন্য একই। স্বাস্থ্যবিধি স্বাভাবিক এবং সহজ নিয়ম পালন করা গুরুত্বপূর্ণ। সেটা শেয়ার করা বাথ হোক বা আলাদাভাবে ভাড়া করা হোকজটিল প্রতিটি স্নানের নিজস্ব নিয়ম রয়েছে। তবে সাধারণগুলিও রয়েছে, যার পালন আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভয় ছাড়াই বাথহাউসে যেতে দেবে। প্রথমত, স্টিম রুমে প্রবেশ করার আগে, আপনাকে পরিবর্তনযোগ্য জুতা পরতে হবে যাতে রাস্তা থেকে জীবাণুগুলি খুব উষ্ণ পরিবেশে স্থানান্তর করতে না পারে যা তাদের জন্য খুবই অনুকূল।

স্নান পরিদর্শন করার স্বাভাবিক নিয়ম হল সাধারণ বিভাগে অন্তরঙ্গ স্থান শেভ করা, নখ কাটা এবং পেডিকিউর করা নিষেধ। এই সহজ নিয়মগুলি অনুসরণ করলে প্রত্যেকের জন্য স্নান আনন্দদায়ক হয়৷

স্টিম রুমের অব্যক্ত নিয়ম হল নীরবতা। লোকেরা কেবল নিজেদের ধোয়ার জন্য নয়, কর্ম সপ্তাহে জমে থাকা সমস্ত নেতিবাচকতাকে ধুয়ে ফেলতে, তাদের আত্মা এবং দেহকে সামঞ্জস্য করতে বনে আসে। উচ্চস্বরে হাসি এবং কথোপকথন এতে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং বাথহাউসে যাওয়ার অর্থ নষ্ট করতে পারে। বাথহাউসে আপনার সঠিক আচরণ করা উচিত, এবং আপনি যদি কোলাহলপূর্ণ মজা চান তবে আপনি একটি পৃথক বাষ্প কক্ষে যান।

ব্যাগ সংগ্রহ করা শুরু করছি

আপনি ইতিমধ্যে স্টিম রুমে আপনার কী প্রয়োজন হতে পারে সে সম্পর্কে তথ্য অধ্যয়ন করেছেন৷ চলুন শুরু করা যাক যে এটি একটি জলরোধী ব্যাগে স্নানের জন্য জিনিস নিতে ভাল। আপনি যদি আপনার সাথে একটি কাপড়ের ব্যাগ নিয়ে আসেন তবে সাঁতার কাটার পরে আপনার ভেজা কাপড় প্যাক করতে অসুবিধা হবে৷

আপনি যখন স্নানে যান, একটি প্রধান বৈশিষ্ট্য হল একটি তোয়ালে। আপনাকে তাদের বেশ কয়েকটি নিতে হবে: একটি গোসলের পরে শুকানোর জন্য, দ্বিতীয়টি - সরাসরি স্টিম রুমে ব্যবহার করার জন্য যাতে আপনি শুয়ে থাকতে বা বসতে পারেন।

সাধারণত, স্টিম রুম থেকে বেরিয়ে যাওয়ার পরে, নিজেকে একটি স্নানের পোশাক বা চাদরে মুড়িয়ে গরম চা পান করার জন্য হারানো তরল পুনরায় পূরণ করার প্রথা রয়েছে।উচ্চ বাষ্প তাপমাত্রার পরে, আপনি কেবল বাষ্প ঘর ছেড়ে একটি শীতল ড্রেসিং রুমে বসতে পারবেন না। এটি থেকে এটি অনুসরণ করে যে আপনাকে চায়ের সাথে একটি স্নান এবং একটি থার্মোস নিতে হবে, ভেষজ চা তৈরি করা ভাল। এটি রাস্পবেরি বা লিন্ডেন হতে পারে, যেমন ফি যা ঘামের উন্নতি ঘটায়।

স্নান বা সনা পরিদর্শন করার সময়, আপনি কেবল স্নানের ক্যাপ ছাড়া করতে পারবেন না। স্নান আনুষাঙ্গিক জন্য বাজারে, আপনি প্রতিটি রঙ এবং স্বাদ জন্য টুপি বিস্তৃত নির্বাচন খুঁজে পেতে পারেন. প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে তৈরি একটি চয়ন করুন. এটি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অনুভূত, উল, কাপড়। প্রাকৃতিক উপকরণ মাথার ত্বক, চুল এবং কানকে জ্বলন্ত বাষ্প থেকে রক্ষা করবে।

পরেরটি কম গুরুত্বপূর্ণ আনুষঙ্গিক জিনিস হল একটি ওয়াশক্লথ। ত্বক স্টিম হওয়ার পরে এবং ঘাম বের হতে শুরু করে, ত্বককে কেরাটিনাইজড কণা থেকে মুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। স্নানে ব্যবহৃত সমস্ত জিনিসের মতো ওয়াশক্লথের উপাদান অবশ্যই প্রাকৃতিক হতে হবে। তাপমাত্রার প্রভাবের অধীনে, যা আপনি স্নান বা সৌনা পরিদর্শন করেন কিনা তার উপর নির্ভর করে, ক্ষতিকারক পদার্থ কৃত্রিম তন্তুগুলির পৃষ্ঠ থেকে বাষ্পীভূত হয়। এবং স্নানের মধ্যে, আপনি জানেন, স্বাস্থ্যের জন্য যান। দোকানের তাকগুলিতে লুফা বা সিসাল ওয়াশক্লথগুলি সন্ধান করুন। বিকল্পভাবে, একটি দস্তানা আকারে একটি ওয়াশক্লথ থাকতে পারে, বা একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেল সহ, যা আপনি একা গোসল করতে গেলে সুবিধাজনক হবে৷

প্রসাধনী সম্বন্ধে একটু

মহিলাদের স্টিম রুমে আপনি কোন জার দেখতে পাবেন না! এবং বিভিন্ন মাস্ক, ক্রিম এবং স্ক্রাব। একটি অলৌকিক প্রতিকারের সন্ধানে ত্বকে কী প্রয়োগ করা হয় না যা বলিরেখা দূর করবে এবং সেলুলাইট ছড়িয়ে দেবে! পুরুষরা প্রায়শইবিরক্ত করবেন না, এবং সাবান এবং একটি ঝাড়ুতে তাদের সমস্ত আশা পিন করুন৷

নিরাময় বাষ্পের সম্পূর্ণ শক্তি অনুভব করার জন্য, কয়েকটি বয়াম এখনও আপনার সাথে নেওয়া মূল্যবান। প্রায়শই, কফি স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহৃত হয়, এতে আপনি সামান্য দারুচিনি এবং আদা যোগ করতে পারেন। এই মশলাগুলি, একটি জাদুকরী গন্ধ ছাড়াও, ত্বককে উষ্ণ করে, মসৃণ করে এবং এমনকি উরুতে কমলার খোসার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে৷

যদি আপনি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘামতে চান তবে মধু এবং লবণের মিশ্রণ দিয়ে ত্বকে ঘষতে পারেন, যা একটি খুব শক্তিশালী ডায়াফোরটিক। শরীর যত ভালোভাবে ঘাম থেকে মুক্তি পাবে, তত বেশি টক্সিন এবং বর্জ্য পৃষ্ঠে আসবে।

আপনি বেশ কয়েকবার স্টিম রুমে প্রবেশ করার পর আপনার শরীরকে সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এটা বাঞ্ছনীয় যে এটি একটি গোসলের সাবান হতে হবে। এটিতে কম সুগন্ধি এবং কোন রঞ্জক নেই, যা বাষ্পযুক্ত ত্বকে প্রয়োগ করা অত্যন্ত অবাঞ্ছিত। এখন আপনি শক্ত এবং ক্রিমি উভয় ধরনের সাবান খুঁজে পেতে পারেন যা শরীর এবং চুল উভয় ধোয়ার জন্য উপযুক্ত।

মহারাজ একটি ঝাড়ু

ঝাড়ু ছাড়া সনা কল্পনা করা অসম্ভব। আপনি যদি গোসল করতে যাচ্ছেন, তাহলে প্রশ্নটির উত্তর "কি গোসল করতে হবে?" শুধুমাত্র একটি: প্রধান জিনিস ঝাড়ু ভুলবেন না. এর বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বককে টোন করতে সহায়তা করে, ডালপালা থেকে প্রয়োজনীয় তেলগুলি ফুসফুস এবং ত্বকের প্রতিটি ছিদ্র উভয়ই প্রবেশ করে, সারা শরীরে নিরাময় প্রভাব ফেলে৷

একটি ঝাড়ু বার্চ, ওক এবং এমনকি জুনিপার হতে পারে। ব্যবহারের আগে, এটি স্টিম করা উচিত, এবং শুধুমাত্র তারপর বাষ্প রুমে নিয়ে যাওয়া উচিত। একটি ঝাড়ুর পূর্ণ শক্তি তখনই অনুভব করা যায় যদি আপনি একটি বাস্তবের সাথে ঘোরাফেরা করেন।পরিচারক কিন্তু নিজে থেকে, আপনি আপনার শরীরের যথেষ্ট উপকার করতে পারেন।

স্নানে প্রয়োজনীয় তেল

অরোমা তেলগুলি প্রায়শই স্টিম রুমে ব্যবহৃত হয়। তেলের উপকারিতা অমূল্য, যদি তা প্রাকৃতিক হয়। রাসায়নিক তেল ক্ষতিকারক হতে পারে। তেলটি অবশ্যই জলে মিশ্রিত করতে হবে এবং তারপরে পাথর ছিটিয়ে দেওয়া যেতে পারে। মেয়েরা স্ক্রাব বা হেয়ার মাস্কের সাথে অপরিহার্য তেল মেশাতে পছন্দ করে।

সাইট্রাস তেল, জুনিপার, ইউক্যালিপটাস, চা গাছের তেলগুলি স্নানের মধ্যে নিজেকে খুব ভাল দেখায়। কিন্তু এখানে সবকিছুই স্বতন্ত্র এবং ট্রায়াল এবং ব্যক্তিগত পছন্দ দ্বারা নির্বাচিত হয়৷

এই হল স্নানের ব্যাগ সংগ্রহ করা। গোসলের জন্য যা যা নিতে হবে তা সংক্ষেপে বলতে পারেন: তোয়ালে, একটি ধোয়ার কাপড়, চপ্পল, একটি চা থার্মস, সাবান, স্ক্রাব এবং একটি ঝাড়ু।

স্নান সর্দি-কাশির একটি চমৎকার প্রতিরোধ, সেইসাথে রক্তনালীগুলির জন্য এক ধরনের জিমন্যাস্টিকস। স্নান এবং saunas পরিদর্শন করুন, এই চমৎকার বিনোদন উপভোগ করুন, এবং আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

আপনার স্নান উপভোগ করুন!